As seguintes sugestões ajudam a equilibrar e aliviar a maioria dos problemas
relacionados com desequilíbrios hormonais.
Produtos Orgânicos Frescos
Frutas e verduras, pelo menos 5 porções ou mais por dia. Grãos integrais,
como aveia, pães e arroz. Prefira, se possível, alimentos orgânicos (cultivo sem
o uso de pesticidas artificiais, herbicidas e organismos geneticamente
modificados).
Nozes, Sementes e Peixes GordurososSementes de
girassol e de abóbora ingeridas com cereal ou salada temperados com azeite de
oliva. Peixe arenque, cavala e sardinha, consumo até 4 vezes por semana.
Entretanto, as grávidas ou amamentando reduza para 2 vezes.
Água
Quantidade de água ou refrescos de frutasdeve ser
proporcional à necessidade física. Procure o equilíbrio do consumo, beba aos
poucos, em média 2 litros por dia. O excesso faz mal a saúde.
Fibras
Se houver uma tendência à prisão de ventre, ajuda o consumo da casca de psyllium misturado com água duas vezes ao dia. Essas cascas incham no intestino e estimulam a absorção das toxinas pelas paredes intestinais e, assim, facilitam a sua eliminação.
Preste a Atenção nos Alimentos Enlatados e Industrializados
Faz necessário ler nos rótulos dos produtos alimentares as informações antes de comprá-los. Evitar produtos que contém aditivos, conservantes e adoçantes artificiais.
Reduza o Consumo de Cafeína
Compreende-se chás, café, chocolate e refrigerantes.
Evite Açúcar
Tanto refinado quanto o mascavo não apresentam valor nutricional para o organismo e lançam
enorme quantidade de insulina na corrente sangüínea.
Vitaminas e Minerais
Alho, de preferência como suplemento diário.Ele exerce um efeito positivo sobre as células.O zinco atua no sistema reprodutor.Responsável pela produção normal de óvulos nas mulheres e a produção de espermas saudáveis nos homens.
As vitaminas do complexo B são necessárias para o fígado, que é um ótimo desintoxicador e livra o corpo dos excessos de estrógenos.
A raiz de falso unicórnio tem-se mostrado eficaz na melhora do funcionamento dos ovários.
A echinacea fortalece o sistema imunológico e também pode ajudar o corpo a destruir as células anormais.
ATENÇÃO ESPECIAL
Ovários Policísticos
- Comer alimentos que contenham estrógenos naturais, como grão- de- bico e produtos de soja.
- Evite mudanças súbitas nos níveis de açúcar no sangue. As oscilações afetam as funções
hormonais.
- Bebidas estimulantes como chá, café, refrigerantes, álcool e chocolate estimulam as glândulas supra-renais. Elas produzem andrógenos em demasia, que são hormônios masculinos, cujo excesso pode afetar a ovulação.
- Ingerir cromo, um suplemento importante para quem sofre de SOP (síndrome de ovário policístico), pois ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue e a regular os níveis de insulina no corpo.
Fonte:
Reflexologia para
Mulheres, Ann Gillanders,Editora Pensamento
Numa pesquisa recente, foi descoberto a causa da síndrome do ovário
policístico, é o estresse. O estresse prolongado aumenta a secreação de
adrenalina, substância responsável pela repercussão negativa nos ovários. O
resultado de influencia da adrenalina prolongada sobre os ovários causa
alterações no mecanismo da ovulação, produzindo micro-cistos, que por sua vez,
secretam hormônios masculinos em quantidades inaceitáveis para as mulheres.
As estatísticas indicam que 10% das mulheres apresentam a síndrome do
ovário policistico. O pior é que o número de mulheres afetadas pelos sintomas do
ovário policístico está aumentando ano a ano. A principal queixa é infertilidade
primária, ou seja, mulheres que ainda não conseguiram engravidar uma única vez.
Outros sintomas são caracterizados pelo aumento dos pêlos, principalmente no
rosto e nas pernas, e a acne, um transtorno super temido pelas mulheres porquê
atinge a beleza. Nessa lista terrível ainda pode ser acrescentado o baixo libido
e o aumento de peso!
Para combater então, o ovário policístico, numa nova visão etiológica , o
tratamento deverá abranger, além da correção hormonal, técnicas de relaxamento,
yoga, meditação, alongamento e exercícios físicos normais. Os procedimentos com
certeza deveriam ser estendidos também para as mulheres que tentam engravidar e
não conseguem. Combater o estresse é fundamental para o funcionamento do eixo
neuro-hormonal. A idéia é tão óbvia e simples que parece ser extremamente
complicada.
É a vida moderna...
Mito ou verdade? Há quem não espere pela resposta definitiva. Na rota dos
pesquisadores, foi encontrado o uxi-amarelo, árvore que alguns brasileiros
consideram quase milagrosa.
“A casca do uxi-amarelo é utilizada no tratamento de miomas. É feito um chá, que deve-se deixar ferver bastante. No caso específico do tratamento para mioma e cisto, é necessário tomar meio litro de uxi-amarelo de manhã e meio litro de unha-de-gato pela tarde”, ensina o botânico.
A unha-de-gato é considerada um poderoso anti-inflamatório
natural, usado contra gripes e viroses. A erva fortalece o sistema imunológico e também é recurso no tratamento de tumores.
Uxi-amarelo e unha-de-gato. Quantas vezes essa mistura já surpreendeu médicos e pacientes? A professora Carla Ribeiro e a vendedora ambulante Maria Neide Oliveira não se conhecem, mas estão unidas para sempre por histórias muito parecidas.
No consultório médico, a professora e o marido olham emocionados mais uma ultra-sonografia. Durante sete anos, o casal tentou, sem sucesso, ter um filho. Os miomas, tumores benignos no útero, não deixavam.
Carla fez várias cirurgias para extrair os miomas. Mas, depois de um tempo, eles surgiam novamente. Já desanimada, começou a tomar o chá de uxi-amarelo e unha-de-gato.
“O chá foi para redução dos miomas. Comecei em maio e em junho eu engravidei. Um mês depois”, conta Carla.
A gravidez é normal. A cada exame, Carla e Mailer ficam mais ansiosos pela chegada do bebê, que já ganhou um nome.
“É um milagre, uma emoção maravilhosa. Por isso, colocamos o nome de um anjo:
Gabriel”, revela Carla.
“Acredito que a gravidez signifique que o chá uxi-amarelo e unha-de-gato atuou e, de alguma maneira, reduziu os miomas que a impediam de engravidar. Com a minha experiência, hoje posso afirmar que ele dá um bom resultado”, diz o médico Afrânio Melo Lins.
“Gabriel é forte. Com certeza, ele quer muito vir ao mundo. Agora que ele está perto de nascer, só quero ver a carinha dele”, diz Carla, ansiosa.
Outro Gabriel também é forte, saudável. O xodó da mãe. “Isso aqui é uma benção. Ele é um anjo na minha vida”, exalta Neide.
Um anjo que chegou de surpresa. Em agosto de 2001, o Globo Repórter mostrou o início desta história. Naquela época, Neide só queria acabar com um incômodo provocado pelos miomas. Eram tantos que ela tinha sido aconselhada por médicos a fazer uma histerectomia radical – a retirada cirúrgica do útero, ovário e trompas. Foi quando começou a tomar os chás de uxi-amarelo e unha-de-gato. Cinqüenta dias depois, o susto.
“Eu achava que estava com outra doença, mais grave ainda. Depois de um mês sem
menstruar, voltei ao consultório e disse para o médico que achava que estava
doente”, lembra Neide.
A resposta do médico foi desconcertante.
“Ele disse que eu estava com o mioma, mas que aquele mioma chorava, tomava mingau. Pensei que ele estivesse brincando comigo”, diz Neide.
Enquanto estiver amamentando Yanno Gabriel, Neide não vai tomar os chás. Mas diz que os últimos exames revelaram que o uxi-amarelo e a unha-de-gato continuam e controlando os miomas.
“Posso assegurar que 90% das pacientes que utilizaram os chás tiveram resultado satisfatório”, diz o médico
Afrânio Melo Lins.
Assista ao vídeo: http://video.globo.com/Videos/Player/Noticias/0,,GIM125675-7823-CHAS+QUE+ELIMINAM+MIOMAS+RESOLVEM+O+DRAMA+DE+MULHERES+QUE+NAO+CONSEGUIAM+TER+FILHOS,00.html
Por último, encontrei esse artigo no site no Terra, na parte Vida e Saúde, que comenta sobre os benefícios do chá de hortelã: Chá de hortelã pode reduzir excesso de pêlos na mulher, diz estudo. Também tem tudo a ver com o assunto.
O chá de hortelã pode ajudar a controlar o excesso de pêlos em mulheres, dizem pesquisadores turcos. Segundo um estudo, tomar chá desta erva duas vezes por dia reduz os níveis de hormônio sexual masculino no corpo da mulher.
O hormônio causa o crescimento excessivo de pêlos escuros e grossos na barriga, seios e rosto (condição chamada de hirsutismo).
O estudo foi realizado pela Universidade Suleyman Demirel, em Isparta, e publicado na revista especializada Phytotherapy Research.
O hirsutismo geralmente é ligado a desequilíbrios hormonais e é comum entre mulheres que têm a síndrome do ovário policístico.
A condição é normalmente tratada com drogas que reduzem os níveis do hormônio andrógeno, ou masculino, no corpo da mulher.
Os cientistas turcos dizem que a hortelã pode ser uma alternativa boa e natural.
Toda mulher produz uma quantidade pequena de hormônios masculinos, entre eles a estosterona. No entanto, uma produção maior desses hormônios pode levar ao crescimento excessivo de pêlos.
De acordo com os pesquisadores, o consumo da hortelã havia sido associado a uma redução na libido de homens em uma cidade chamada Isparta, no sudoeste da Turquia.
Para estudar os efeitos da planta em mulheres, 21 voluntárias com hirsutismo, 12 sofrendo da síndrome do ovário policístico, tomaram dois copos de chá de hortelã por dia durante cinco dias.
Cada copo foi preparado com 250ml de água fervente e 5 gramas de folhas secas. A infusão foi bebida entre cinco e dez minutos após o preparo.
Os pesquisadores verificaram uma diminuição significativa nos níveis de testosterona ativa no sangue e um aumento em vários hormônios femininos.
Entretanto, não houve diminuição nos níveis gerais de testosterona, uma indicação de que o hormônio estava acoplado a proteínas na corrente sangüínea e inativo.
Para os cientistas turcos, é possível que a hortelã tenha a propriedade de afetar o metabolismo de hormônios como a testosterona ou influir diretamente na síntese de hormônios andrógenos.
A coordenadora do estudo, Mehmet Numan Tamer, disse que é preciso fazer mais pesquisas sobre o assunto.
"Este estudo mostra que a hortelã pode ser uma alternativa boa e natural para mulheres com sintomas leves".
"Agora precisamos fazer mais estudos para testar a confiabilidade desta descoberta, e para ver até que ponto a redução nos andrógenos ajuda mulheres com hirsutismo leve".
Comentando a pesquisa, Richard Sharpe, da unidade de Human Reproductive Sciences do Medical Research Council, em Edimburgo, disse que o estudo é mais uma indicação de que plantas podem ter efeito em hormônios humanos.
Mas recomendou às mulheres que sofrem de hirsutismo ou da síndrome do ovário policístico que façam um tratamento médico.
"A mudança (produzida pela hortelã) é relativamente modesta e eles não mostraram no estudo se haveria qualquer conseqüência para as mulheres", disse Sharpe.
"Para muitos compostos derivados de plantas, é difícil usar este tipo de observação genérica para estudar os mecanismos e descobrir qual é o composto ativo", acrescentou.
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